عوارض ناشی از کمبود ویتامین دی

عوارض ناشی از کمبود ویتامین دی

بسیاری از بیماری های روده و دستگاه گوارشی که توان سیستم گوارش در تجزیه و جذب چربی ها را کاهش می دهند در نهایت منجر به کاهش سطح ویتامین دی در بدن شده و خطرات زیادی برای ساختار متابولیستی بدن ایجاد می کنند. از مهمترین عوارض ناشی از کمبود ویتامین D می توان به موارد زیر اشاره کرد.

  • یکی از علائم اولیه عرق کردن سر است
  • خستگی مداوم، درد ماهیچه‌ها و کاهش قدرت بدنی
  • درد استخوان و کمر و شکستگی های تنشی در استخوانها و اسکلت
  • ریزش مو دیگر نتیجه شایع این مشکل است
  • ایجاد افسردگی و عارضه های روحی – روانی به علت کاهش شدید هورمون سرتنونین
  • بیماری‌های متعدد و طولانی همواره همراه انسان خواهند بود

تاثیرات مهم ویتامین D

  • عملکرد ریه، قلب و عروق را بهتر می کند.
  • تنظیم ژن هایی که در رشد مو تاثیر دارد.
  • ویتامین دی با کنترل قند خون در تنظیم میزان انسولین ترشح شده در لوزالمعده تاثیر دارد.
  • به کاهش کمر درد و دردهای استخوانی بسیار کمک می کند.
  • انرژی بدن را افزایش می دهد و سیستم ایمنی، مغز و سیستم عصبی بدن را تقویت می کند.
  • جلوی پوسیدگی دندانها را می گیرد.
  • سروتونین که یک هورمون مهم روانی در کاهش استرس است را زیاد می کند.
  • خطر ابتلا به فیبروئید و سرطان را کاهش می دهد.

راهکار جبران کمبود ویتامین D

وجود کلسیم و ویتامین D هر دو برای تقویت استخوان بسیار ضروری است. چرا که کلسیم نقش استخوان سازی و ویتامین D باعث جذب کلسیم در بدن می شود.

چهار نوع ماده غذایی وجود دارد که با مصرف آن ها می توان به جبران کمبود ویتامین D بپردازیم، این مواد غذایی شامل تخم مرغ، قارچ، شیر و ماهی می باشد.

در صورتی که دچار کمبود ویتامین D هستید مصرف مکمل های ویتامین دی می تواند در جبران آن موثر باشد. میزان مصرف مکمل های ویتامین دی با توجه به برخی از عوامل همچون سن و جنسیت متفاوت خواهد بود. به طور مثال زنان باردار می بایست میزان واحد مصرفی مکمل ویتامین دی بیشتری را دریافت نمایند.

کلام آخر

بهترین روش بررسی سطح ویتامین دی انجام آزمایش های لازم در این زمینه است. افراد بهتر است هر چند وقت یکبار به منظور بررسی های لازم این نوع آزمایشات را تکرار نمایند .

از شما دوستان عزیزم که این مطلب رو تا انتها مطالعه کردید پیشنهاد میکنم حتما این مطلب رو با دوستان خود که نیازمند این مطلب هستند به اشتراک بگذارید.

آزمایشگاه تشخیص طبی و پاتولوژی سینا

بهترین آزمایشگاه اصفهان

مدیریت : خانم دکتر بهناز دیبایی نیا

دارای بورد تخصصی اناتومیکال و کلینیکال پاتولوژی

جهت کسب اطلاعات تماس به بخش تماس سایت مراجعه نمایید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *