راه های طبیعی برای بهبود تعادل قند خون

لازم نیست بنشینید و ببینید که این بالا و پایین رفتن های مکرر قند خون چه بلایی سرتان می آورد.

در ادامه نکاتی را به شما می آموزم تا سطح قند خونتان را متعادل کنید:

۱- مقدار پایه خود را پیدا کنید.

آزمایشاتی که من روی مراجعینم انجام می دهم تا قند خون متعادلشان را ارزیابی کنم و ببینم که مقاومت به انسولین دارند یا خیر، شامل این موارد است:

انسولین سرم: میزان بهینه: < 3 ulU/mL
پپتید C: میزان بهینه: ۰٫۸ تا ۳٫۱ ng/mL
قند خون ناشتا: میزان بهینه: ۷۵ تا ۹۰ mg/dL
A1C هموگلوبین: میزان بهینه: < 5.3 درصد
تری گلیسیرید: میزان بهینه: < 100 mg/dL
HDL: میزان بهینه: ۵۹ تا ۱۰۰ mg/dL

۲- مقداری اسید آلفا لیپوئیک استفاده کنید.

در چندین تحقیق، اسید آلفا لیپوئیک در متعادل کردن قند خون و همچنین بهبود مقاومت به انسولین کمک کرده است. این آنتی اکسیدان همچنین ایمنی را تقویت می کند، انرژی در سلول ها را بهبود می دهد، سلول های مغز را در برابر اکسایتوتوکسیسیتی محافظت می کند و فلزات سمی اضافی را حذف می کند. مقدار دوز توصیه شده برای کنترل قند خون، ۲۰۰ میلی گرم، سه مرتبه در روز است.

۳- منیزیم

در تحقیقاتی که اخیرا منتشر شده محققان ۵٫۰۰۰ نفر را حدود ۱۵ سال مورد بررسی قرار دادند. افرادی که مقدار بیشتری منیزیم دریافت می کردند، کمتر در خطر سندروم متابولیک بودند. در یک تحقیق دیگر، محققان بیش از ۱٫۰۰۰ نفر را به مدت ۵ سال مورد بررسی قرار دادند و متوجه شدند مصرف بالای منیزیم می تواند حساسیت به انسولین را بهبود دهد. دیگر تحقیقات نشان داده که منیزیم، تری گلیسیرید و فشار خون بالا را بهبود می دهد، دو نشانه دیگر از سندروم متابولیک و دیابت.

۴- کرومیوم خود را تقویت کنید.

وقتی سطح کرومیوم پایین است، سطح HDL سقوط می کند، مقاومت به انسولین افزایش می یابد و تری گلیسیرید بالا می رود. مکمل کرومیوم نشان داده که می تواند عملکرد گیرنده ها را تقویت کند. بهترین غذاهایی که منبع کرومیوم به حساب می آیند عبارتند از پیاز، گوجه فرنگی و سیب زمینی.

۵- Nrf-2 خود را افزایش دهید.

پروتئین Nrf-2 در تنظیم القاء ژن آنتی اکسیدان نقش ایفا می کند. Nrf-2 همچنین ژن هایی را فعال می کند که مسئول مسیر آنتی اکسیدان و سم زدایی هستند. وقتی Nrf-2 فعال است، التهاب آرام می شود و وقتی سطح آن پایین می آید وضعیت التهاب رو به بدتر شدن می رود. بسیاری از آنتی اکسیدان های خوراکی که مشخص شده می توانند Nrf-2 را فعال کنند عبارتند از:

EGCG از چای سبز
کورستین از سیب
کورکومین از زردچوبه
رسوراترول از انگور
رزمارینیک اسید از رزماری
L-سولفورافان از بروکلی
Thiosulfonateallicin از سیر

۶- از ویتامین E کمک بگیرید.

ویتامین E نشان داده که می تواند از حساسیت به انسولین حمایت کند. میزان مصرف استاندارد در طول یک روز ۶۰۰ تا ۹۰۰ میلی گرم است.

۷- ادویه مصرف کنید.

بیوفلاونوئید یافت شده در دارچین می تواند فعالیت های علامت دهی انسولین در سلول های چربی را تغییر دهد. از این رو پتانسیل بالایی در کمک به درمان دیابت دارد. این ادویه همچنین نشان داده می تواند قند خون و تری گلیسیرید را در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ به شکل قابل توجهی کاهش دهد.


آزمایشگاه تشخیص طبی و پاتولوژی سینا
مدیریت : دکتر بهناز دیبایی نیا
دارای بورد تخصصی اناتومیکال و کلینیکال پاتولوژی

عوامل خطر و مشکلات هپاتیت A

مشکلات

برخلاف دیگر انواع هپاتیت ویروسی، هپاتیت A باعث صدمات طولانی مدت کبد نمی‌شود و مزمن نخواهد شد. در موارد نادری به خصوص در افراد مسن و مبتلایان به سایر بیماری‌های مزمن کبد، هپاتیت A موجب اختلال ناگهانی کبد می‌شود. نارسایی حاد کبد نیاز به بستری، بررسی و درمان دارد؛ و در مواردی، پیوند کبد نیز نیاز خواهد بود.

در صورتی که یکی از نزدیکان شما به هپاتیت A مبتلا شده باشد، از پزشک یا مرکز پزشکی در ارتباط با لزوم دریافت واکسن برای جلوگیری از بروز عفونت بپرسید. اگر علائم و نشانه‌های این بیماری را مشاهده کردید به پزشک مراجعه کنید.

عوامل خطر

در صورت انجام موارد زیر خطر بروز بیماری افزایش خواهد یافت:

  • سفر یا کار کردن در مناطقی با شیوع بالای هپاتیت A
  • مراقبت از کودکان یا کارکردن در مراکز مراقبت از کودکان
  • مردی با مرد دیگر رابطه‌ی جنسی داشته باشد.
  • HIV مثبت بودن
  • ابتلا به اختلالات انعقادی هم‌چون؛ هموفیلی
  • مصرف داروهای قاجاق تزریقی یا غیرتزریقی
  • زندگی با فرد مبتلا به هپاتیت A
  • داشتن رابطه‌ی دهانی-مقعدی با فرد مبتلا به هپاتیت A

آزمایش‌ها و تشخیص

برای تشخیص وجود هپاتیت A آزمایش خون تجویز خواهد شد. از سیاهرگ بازو نمونه‌ی خون گرفته خواهد شد و برای بررسی به آزمایشگاه فرستاده می‌شود.

دارو و درمان

هیچ درمان به خصوصی برای هپاتیت A در دسترس نیست. بدن خود ویروس را از میان خواهد برد. در اکثر موارد، هپاتیت A کبد در طول ۶ ماه، بدن هیچ نوع آسیبی بهبود خواهد یافت. درمان این بیماری بر اساس فرو نشاندن شانه‌ها خواهد بود:

  • استراحت. بسیاری از مبتلایان به هپاتبت A احساس خستگی و بیماری می‌کنند.
  • مقابله با تهوع. تهوع غذا خوردن را سخت می‌کند؛ سعی کنید به جای خوردن یک وعده‌ی کامل از میان‌وعده ها استفاده کنید. برای بدست آوردن انرژی کافی، غذاهای پرکالری مصرف کنید. به عنوان مثال؛ به جای آب، آبمیوه یا شیر بنوشید.
  • به کبدتان استراحت دهید. با توجه به بیماری، کبد در تصفیه‌ی داروها و الکل مشکل خواهد داشت. داروهای مصرفی (به خصوص انواع بدون نسخه) خود را همراه پزشک بررسی کنید و در مدت ابتلا به هپاتیت الکل مصرف نکنید.

سبک زندگی و درمان خانگی

اقدامات زیر را برای کاهش خطر انتقال بیماری به دیگران انجام دهید:

  • از داشتن رابطه جنسی پرهیز کنید. در صورت ابتلا به بیماری هپاتیت A هرکونه رابطه‌ی جنسی همراه شما در خطر ابتلا قرار میدهد. استفاده از احلیل پوش در محافظت از انتقال بیماری کافی نیست.
  • پس از استفاده از سرویس بهداشتی، دستان خود را بشویید. به مدت حداقل ۲۰ ثانیه دستان خود را به خوبی بمالید و سپس آب بکشید و با حوله خشک کنید.
  • به هنگام ابتلا به بیماری برای دیگران غذا آماده نکنید.

پیش‌گیری

واکسن هپاتیت A به کمک خود ویروس از بروز عفونت جلوگیری می‌کند. این واکسن معمولا در دو دوز تجویز می‌شود؛ دوز اولیه و پس از ۶ ماه دوز بوستر. مرکز کنترل و پیش‌گیری از بیماری‌ها، دریافت واکسن را به افراد زیر توصیه می‌کند:

  • تمام کودکان ۱ ساله؛ و بزرگنر که در ۱ سالگی واکسن هپاتیت A را دریافت نکرده‌اند.
  • آنان که در آزمایشگاه مشغول هستند.
  • هم‌جنس گرایان مرد
  • آنان که قصد سفر به مناطقی با شیوع بالای بیماری را دارند.
  • مصرف کنندگان داروهای تزریقی یا غیرتزریقی قاچاق
  • دریافت‌کنندگان فاکتورهای انعقادی برای درمان
  • مبتلایان به بیماری‌های مزمن کبد

اگر این ۱۵علائم هشدار دهنده را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید

 علائمی وجود دارد که نشان می دهند قند خونتان دچار مشکل است

چگونه متوجه شویم که مشکل قند خون داریم؟ اگر بیش از یک مورد از موارد زیر در موردتان صدق می کرد، توصیه می کنم حتما آزمایش قند خون بدهید.

۱- زیاد هوس شیرینی، نان و کلوچه می کنید.

۲- خوردن شیرینی، هوس خوردن غذاهای شیرین را در شما کم نمی کند.

۳- اگر یک وعده غذایی نخورید یا دیر شود عصبی می شوید.

۴- برای گذراندن روز به کافئین نیازمندید.

۵- اگر یک وعده را از دست بدهید، احساس گیجی می کنید.

۶- غذا خوردن باعث می شود احساس خستگی و نیاز به خوابیدن پیدا کنید.

۷- کاهش وزن برایتان دشوار می شود.

۸- غالبا احساس ضعف، لرزه و عصبی بودن می کنید.

۹- تعداد دفعات ادرارتان بالا رفته است.

۱۰- مضطرب هستید، به سادگی ناراحت یا نگران می شوید.

۱۱- حافظه تان مانند آنچه قبلا بود نیست.

۱۲- دیدتان تار شده است.

۱۳- میان تنه تان با باسن برابر شده یا حتی بزرگ تر از آن است.

۱۴- میل جنسی تان کاهش یافته است.

۱۵- همیشه تشنه هستید.

مقاومت به انسولین در مرکز مشکلات قند خون قرار دارد

بیشتر مشکلات قند خونی که امروز می بینیم به یک علت است: مقاومت به انسولین. درجات مختلف این عدم تعادل هورمونی تاثیر مخربی بر سلامتمان می گذارد. بدن به قند خون نیاز دارد ( گلوکز ) تا وارد سلول ها کند و به صورت ATP انرژی بسازد. برای اینکه گلوکز وارد سلول ها شود و انرژی بسازد، به هورمون انسولین نیاز است. وقتی دچار مقاومت به انسولین هستید گیرنده های سلول ها به خاطر التهاب و سموم، کند و مسدود می شوند و شما می مانید و مقدار زیادی انسولین و قند خون. این اتفاق، تنها باعث نمی شود که احساس بدی پیدا کنید بلکه می تواند تبدیل به دیابت شود که یکی از دلایل اصلی حملات قلبی و سکته مغزی است.


آزمایشگاه تشخیص طبی و پاتولوژی سینا
مدیریت : دکتر بهناز دیبایی نیا
دارای بورد تخصصی اناتومیکال و کلینیکال پاتولوژی

چگونگی درمان هپاتیت

درمان معمول بیماری ، استراحت است. اگر شخص اسهال و استفراغ دارد می‌تواند از مایعات استفاده کند. اگر چه بهترین راه ، مراجعه به پزشک است ولی می‌توان از ایبوپروفن یا مسکنهای دیگر برای مهار نشانه‌های بیماری استفاده کرد. اگر فکر می‌کنید، اخیرا ویروش هپاتیت به بدن شما منتقل شده است، گاماگلوبولین تزریق کنید. به شرط آنکه بیشتر از ۶ – ۲ هفته از ورود ویروس نگذشته باشد.

چگونگی پیشگیری از بیماری

بهترین راه واکسیناسیون است دو نوع واکسن برای این بیماری وجود دارد. VAQTH و HAVRIX. اثرات جانبی این واکسنها خیلی خفیف است و علایمی شبیه سرماخوردگی و درد در ناحیه واکسن می‌باشد. می‌توان از یک واکسن ترکیبی برای هپاتیت B و A استفاده کرد.(TWIRIX) این واکسن بسیار موثر است بطوری که ۹۹ درصد افراد واکسینه شده دیر به بیماری مبتلا نمی‌شوند. چون در افراد مبتلا به ایدز دستگاه ایمنی تخریب شده است. بعد از واکسیناسیون دوباره به هپاتیت A مبتلا می‌شوند. بهتر است موقعی که تعداد CD4 در محدوده طبیعی است، واکسن تزریق شود.


چطور دیابت را تشخیص دهیم؟

دیابت نوع یک را اغلب می توان در عرض چند روز یا چند هفته تشخیص داد چون علائم آن شدید هستند. این علائم عبارتند از:

• تکرر ادرار که در آن حجم ادرار زیاد شده است. بیمار هر بار که ادرار می کند مقادیر زیادی ادرار دفع می کند.
• خشکی دهان و تشنگی بیش از حد
• احساس ناگهانی خستگی
• کاهش وزن بدون دلیل
• تاری دید

دیابت نوع ۲ به آهستگی ایجاد شده و علائم کمتری نیز ایجاد می کند. معمولا هنگام تشخیص دیابت نوع ۲، بطور متوسط ۵ سال از ابتلا به این بیماری می گذرد. در شروع، علائم شبیه دیابت نوع ۱ می باشد ولی چون به آهستگی ایجاد می شود معمولا توجه بیمار را به خود جلب نمی کند.

سایر علائم دیابت نوع ۲ عبارتند از:

• احساس سوزش و مور مور شدن در دستها و پاها
• تاخیر در التیام زخمها و بریدگیها
• عفونتهای ادراری
• ناتوانی جنسی

چون تشخیص علائم دیابت نوع ۲ خیلی مشکل است، معمولا این بیماری در آزمایشات چک آپ و یا دوره ای تشخیص داده می شوند. درصد قابل ملاحظه ای از مردان که بعلت ناتوانی جنسی مراجعه می کنند، پس ار بررسی مشخص می شود که دارای بیماری دیابت نوع ۲ هستند که از وجود آن مطلع نبوده اند. گاها قند خون بیمار بالا است ولی هنوز معیارهای دیابت را ندارد که به آن حالت پیش-دیابت می گویند. سرانجام درصد قابل ملاحظه ای از این بیماران مبتلا به دیابت خواهند شد.

عوامل خطر ساز ابتلا به دیابت

• سن بالاتر از ۴۵ سال
• چاقی بویژه چاقی شکمی
• داشتن والدین، برادر یا خواهر مبتلا به دیابت
• ورزش کمتر از دو بار در هفته
• بالا بودن فشار خون و چربی خون


عوارض بیماری تیروئید

در صورتی که بیماری پرکاری تیروئید نادیده شود و به آن توجه نشود و در مراحل اولیه درمان نشود می تواند عوارض بسیار زیادی را برای افرد به همراه آورد که یکی از این عوارض بالا کشیده شدن پلک بالا به سمت پیشانی می باشد که در این حالت ممکن است یک و یا هر دو چشم بیرون زده شود در زیر به برخی دیگر از عوارض این بیماری اشاره شده است

  • احساس ناراحتی در چشم ها
  • دو بینی و یا نداشتن میدان دید کافی
  • افتادگی پلک
  • حساسیت به نور
  • بیرون زدگی و برآمدگی کره چشم
  • ملتهب شدن چشم
  • مشکلات قلبی و عروقی

چگونه بفهمیم دیابت داریم؟

یابت یک بیماری خطیر است که در آن بدن شما نمی تواند قند مصرف شده را جهت تولید انرژی بسوزاند.

رئیس انجمن علمی سلامت خانواده ایران با بیان اینکه بیماران دیابتی دو برابر افراد عادی مبتلا به بیماری قلبی شده و دو برابر افراد عادی از بیماری قلبی فوت می کنند، گفت: دیابت نوع دو در مردان بالای ۴۰ سال که چاق هستند بیشتر است.

نوع دو که در آن بدن مقداری انسولین می کند ولی سلول ها به انسولین پاسخ نمی دهند. در حدود ۹۵-۹۰ درصد دیابت از نوع دو می باشد. این نوع دیابت بیشتر در مردان بالای ۴۰ سال که چاق هستند دیده می شود.

سالانه در آمریکا ۲۰۰ هزار نفر بعلت دیابت می میرند. دیابت شایعترین علت بیماری های قلبی عروقی، سکته ها، نارسائی کلیه، کوری و قطع اندام می باشد. بیماران دیابتی دو برابر افراد عادی مبتلا به بیماری قلبی شده و دو برابر افراد عادی از بیماری قلبی فوت می کنند.

هر چیزی که ما می خوریم در دستگاه گوارش هضم شده و سرانجام تبدیل به مولکول قند یا همان گلوکوز می شود. در بدن ما هورمونی وجود دارد بنام انسولین که قفل سلول ها را باز کرده و سبب می شود که گلوکوز وارد سلول شده و به مصرف انرژی برسد. دیابت وقتی حادث می شود که در بدن ما انسولین کافی برای وارد کردن گلوکوز بداخل سلول ها وجود نداشته باشد. این سبب می شود که گلوکوز در خون تجمع بیابد و در اصطلاح می گوئیم که قند خون افزایش پیدا کرده است.

بطور کلی دو نوع بیماری قند یا دیابت وجود دارد:

• نوع یک که در آن بدن یا انسولین تولید نمی کند و یا اینکه انسولین کم تولید می کند. فقط ۱۰-۵ درصد دیابت ها از نوع یک هستند و بیشتر در کودکان دیده می شود. در این نوع، بیمار باید روزانه انسولین تزریق کند.

• نوع دو که در آن بدن مقداری انسولین می کند ولی سلول ها به انسولین پاسخ نمی دهند. در حدود ۹۵-۹۰ درصد دیابت از نوع دو می باشد. این نوع دیابت بیشتر در مردان بالای ۴۰ سال که چاق هستند دیده می شود. میلیون ها نفر از مردم در سرتاسر دنیا مبتلا به دیابت نوع دو هستند ولی از وجود آن خبر ندارند.


کم کاری تیروئید

هنگامی که هورمون تیروئید در فردی به اندازه کافی بوسیله غده تیروئید ترشح نشود فرد دچار بیماری کم کاری تیروئید می شود در واقع زمانی که سطح دو هورمون تیروکسین (T-4)  و  تری یدو تیرونین(T-3) که توسط غده تیروئید ترشح می شوند در خون کاهش یابند این بیماری بوجود می آید در نتیجه تنها با انجام یک آزمایش ساده خون در آزمایشکاه پزشکی این بیماری می تواند تشخیص داده شود

علائم کم کاری تیروئید

  • احساس ضعف در ماهیچه های بدن
  • نامنظم شدن و کاهش ضربان قلب
  • افزایش وزن غیر عادی
  • یبوست
  • احساس خستگی و کرختی
  • افزایش کلسترول خون به طور غیر عادی
  • ریزش مو

تشخیص بیماری پرکاری و کم کاری تیروئید در آزمایشگاه عماد تنها با انجام آزمایش تیروئید مشخص می شود.


آزمایش تیروئید

پر کاری تیروئید زمانی صورت می گیرد که غده تیروئید مقدار زیادی هورمون تیروکسین را ترشح می کند که این بیماری بیشتر در میان زنان ۲۰ تا ۴۰ سال شایع می باشد. یکی از علائم شایع این بیماری کاهش وزن ناگهانی می باشد در زیر به برخی دیگر از علائم این بیماری اشاره شده است

افزایش متابولیسم بدن

افزایش ضربان قلب

نامنظم شدن ضربان قلب

افزایش تعریق

اختلال در هورمون های بدن

عصبانیت غیر عادی

کاهش وزن غیر عادی

ضعف عضلانی به صورتی که دست ها به طور غیر عادی دچار لرزش می شوند

در برخی موارد چشم ها دچار تورم می شوند

علت بیماری پرکاری تیروئید

تیروکسین T4 و تری یدو تیرونین T3 دو هورمونی می باشد که توسط غده تیروئید تولید می شود زمانی که سطح این دو هورمون در خون افزایش یابد موجب پرکاری تیروئید می شود عوامل زیادی مانند گواتر سمی، التهاب غده تیروئید، بیماری Plumer، بیماری Graves و تیروئید چند گره ای سمی می توانند سبب بیماری پرکاری تیروئید شوند.

تشخیص بیماری پرکاری تیروئید

تشخیص اصلی بیماری پرکاری تیروئید توسط پزشک داده می شود زیرا علائمی که در بالا به آن ها اشاره شده است در برخی از افراد بخصوص بزرگسالان بصورت خفیف مشاهده می شود و حتی ممکن است هیچ یک از این علائم مشاهده نشود. بطور کل زمانی که هریک از علائم بالا را مشاهده کردید به یک پزشک مراجعه نمایید تا با انجامآزمایش تیروئید توسط پزشک این بیماری تشخیص داده شود در زیر به توضیح مختصری در رابطه با نحوه انجام آزمایش تیروئید اشاره شده است


درمان بیماری پرکاری تیروئید

پس از انجام آزمایش تیروئید در آزمایشگاه در صورت تشخیص پرکاری تیروئید پزشکان از ید رادیواکتیو که این ید موجب می شود تولید هورمون های تیروئید کاهش یابد استفاده می کنند همچنین داروهای ضد تیروئید توسط پزشک برای درمان این بیماری تجویز می شود در موارد پیشرفته تر ممکن است برای درمان پرکاری تیروئید جراحی انجام شود که در این جراحی قسمتی از تیروئید فرد در آورده می شود در این صورت اگر این بیماری جدی نگرفته شود و به آن توجه نشود می تواند به مرور زمان مشکلات جدی تری را بوجود بیاورد و با روش های دارویی نتوان این بیماری را درمان کرد و برای درمان این بیماری نیاز به جراحی باشد در صورتی که اگر این بیماری در مراحل اولیه تشخیص داده شود توسط دارو به درمان پاسخ می دهد. یکی دیگر از روش های درمان پرکاری تیروئید درمان با رادیواکتیو می باشد این درمان زمانی تجویز می شود که در اثر پرکاری تیروئید گواتر از کار افتاده باشد. درمان پرکاری تیروئید بوسیله رادیواکتیو در افراد بزرگسال بسیار تجویز می شود در این روش از اشعه هایی استفاده می شود که باعث تخریب سلول های تیروئیدی می شود این اشعه ها به سایر نقاط دیگر آسیبی وارد نمی کنند و غلظت آن در تیروئید بیشتر از نواحی دیگر می باشد به مرور زمان و بعد از گذشت چند روز پس از درمان پرکاری تیروئید بوسیله رادیواکتیو، فعالیت ماده رادیو اکتیو از بدن خارج می شود ولی به مدت یک تا سه ماه تاثیراتی که بر روی غده تیروئید خواهد گذاشت ادامه خواهد داشت.

جراحی تیروئید برای درمان پرکاری تیروئید کمتر توسط پزشکان متخصص توصیه می شود زیرا ممکن است در اثر جراحی بد شکلی در ناحیه گردن مشاهده شود و فرد پس از جراحی در بیمارستان بستری شود در صورتی که این جراحی برای درمان پرکاری تیروئید یک درمان دائمی می باشد